Cette discipline douce, composée d’exercices d’échauffement de la danse contemporaine et moderne, a pour objectif de vous faire travailler l’ensemble de vos muscles autour de 3 positions : assise, sur le dos et sur le ventre.
Idéale pour libérer les tensions, ainsi que pour retrouver la ligne et une posture harmonieuse. Les muscles s’affinent, s’allongent et se tonifient en gagnant en souplesse, le tout sans prendre de volume.
Tous nos cours de barre au sol ont les mêmes résultats : un corps souple et tonique, et un mental détendu !
La barre au sol fusion mélange aussi du Pilates et du renforcement musculaire plus intense, là où la barre au sol et barre au sol contemporaine sera plus dansée.
A vous de tester pour voir quel cours vous correspond le mieux !
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BARRE AU SOL
Vidéo du cours
Le Pilates a un impact positif à la fois sur le physique et le mental. Mobilité, respiration placée et coordonnée, travail des abdos profonds, placement de la colonne vertébrale, mouvements fluides et contrôlés sont toutes les clés utilisées pendant une séance.
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PILATES
Il permet de travailler la tonicité musculaire, le cardio, l’équilibre, la coordination et la souplesse, le tout dans une ambiance dynamique et détendue sur une playlist moderne.Chacun peut adapter les mouvements à son niveau grâce aux options proposées. Ce cours intense, divisé en trois parties (renforcement musculaire, cardio et travail au sol), vous offre l’occasion de vous évader en dansant tout en sculptant une silhouette gracieuse et tonique, à l’image des danseurs classiques.
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BARRE SCLUPT
Un enchaînement tonique et fluide de yoga VINYASA, spécialement conçu pour être pratiqué le matin !
On enchaîne les postures rythmées par la respiration. Tout au long de la séance, l'attention est portée sur le souffle, l'alignement postural et la conscience de soi. Un yoga physique et sportif, mais tout en présence et lâcher-prise. Les muscles sont tonifiés et assouplis.
Idéal pour commencer sa journée !
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Réservation :
- jeudi 12h30 avec Anne-Cécile au 06 63 90 89 78
- vendredi 12h15 avec Catherine au 06 75 45 26 08